Fysieke oefeningen helpen om lichamelijke spanningen en stijfheid te verlichten bijv. in de schouders en in de rug. Ontspannings- en ademhalings- oefeningen vangen de effecten op van mentale stress. Bedrijfsyoga is effectief ter preventie en ter ondersteuning bij de behandeling RSI, stress en burn-out. Daarnaast levert yoga de benodigde instrumenten voor zelfmanagement van het lichaam, in en buiten het werk.